​​​​​​GEBELİK ÖNCESİ BESLENME

GEBELİK ÖNCESİ  BESLENME NASIL OLMALIDIR? 

 

Bebeğin bakımı doğduğu gün başlamaz, gebelikte hatta gebe kalmadan önce başlar. Annenin gebelik öncesindeki ve gebelik dönemindeki sağlık ve beslenme durumu, gebeliği başarılı bir sonuca götüren temel belirleyicilerdir. Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirebilmek için iyi bir planlama yapmak gerekmektedir. 

 

Kan şekerinin yüksekliği, gebelikte risk oluşturmaktadır. Daha önceden gestasyonel diyabeti olan kadınlar, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet gelişimi riski altındadırlar. Bu nedenlerden dolayı  kan şekeri doğru beslenme ile kontrol altına alınmalıdır.

 

Gebelik öncesi ideal kiloya ulaşılmalıdır. Obezite gebelik sonucunu aynı zamanda bebeği de etkiler.

 

Yüksek tansiyon düşüklere, bebek ölümlerine neden olabilmektedir. Tansiyon hastalarının kullandığı ilaç düzenlenmeli, bazı tansiyon ilaçları gebelikte önerilmemektedir. Özellikle DASH diyetinin sistolik kan basıncını 8-14 mmHg düşürdüğü gösterilmiştir. Tansiyon hastaları bu diyete uygun beslenmelidir.

 

Polikistik over sendromu yaklaşık her 10 kadından birini etkileyen endokrin bir durumdur. PCOS tedavisi fiziksel aktivite, vücut ağırlığı yönetimi, davranış değişiklikleri ve gerekli ise ilaç tedavisini içeren diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

 

Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Alkol düşükler, gelişim geriliği gibi bebekte birçok riski ortaya çıkarır. Gebelik döneminde güvenli bir alkol düzeyi yoktur.

 

Hamile kalmadan önce muhakkak doktor kontrolünden geçilmelidir. Bu kontrolün amacı gebelik döneminde ortaya çıkabilecek risk faktörlerinin belirlenmesi varsa eğer tedavi gerektiren durumların (kansızlık, vitamin eksikliği, yüksek şeker gibi) tespit edilip, tedaviye başlanmalıdır.

 

Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Vitamin takviyeleri ve folik asit kullanılmalıdır. Folatın nöral tüp defektine karşı koruduğu gösterilmiştir.  Günlük 400 mcg folik asit alımına gebelikten 3 ay önce başlaması önerilmektedir.

 

 

Unutmayalım ki gebelik sürecine ne kadar hazırlıklı başlarsanız bebeğiniz de o kadar sağlıklı bir süreç geçirmiş olacaktır.